Dit zijn 8 verschillende plaatsen waar je goed kan free-runnen!

Free-runnen in een gymzaal

Tijdens de lessen van Minded Motion free-runnen we vooral in een gymzaal. Een gymzaal is ideaal om de basis van het free-runnen aan te leren. Het is namelijk een veilige omgeving omdat je gebruik kan maken van matten die de impact kunnen opvangen. Daarnaast heb je in een gymzaal vaak beschikking tot een hoop materiaal als kasten, banken, rekstokken, trapezoïdes etc. Dit kan je allemaal neerzetten waar je zelf wil. Zo zijn er dus heel veel verschillende mogelijkheden en kan je alles aanpassen naar jouw wensen. Perfect voor als je een nieuwe trick of sprong wil proberen dus. 

Trainen op spots

Oorspronkelijk is free-runnen op straat ontstaan. De sport werd bedacht om je zo snel mogelijk van a naar b te kunnen verplaatsen. Later kwamen er ook tricks en flips bij kijken en toen was de sport free-running geboren. 

Wanneer je de basis van het free-runnen onder de knie hebt, kan je je skills buiten gaan uitproberen. Buiten free-runnen doen we op de zogenaamde ‘spots’. Dit zijn plaatsen waar er veel obstakels bij elkaar staan. Obstakels die je op spots vaak tegenkomt zijn muurtjes, paaltjes, stangen, stoeprandjes, bankjes, lantaarnpalen, trappen, enzovoort. Spots kan je overal vinden, dus ga maar eens op zoek in jouw woonplaats. Niets gevonden? Met apps als ‘urban jumpers’ en ‘citylegends’ kan je spots vinden door heel Nederland.

Over daken en hoge gebouwen springen

Dit zijn de spectaculaire beelden die je vaak tegenkomt op televisie en het internet. Echter is dit niet waar de focus van de sport op ligt. Free-running speelt zich grotendeels af op grond level. Alleen professionele free-runners die al jaren trainen gaan regelmatig het dak op. Dit is nooit zonder risico. Doe dit dus nooit zomaar na!

Free-running in een parkour gym

Tegenwoordig zijn er ook steeds meer parkour gyms in Nederland. Dit zijn een soort gymzalen maar dan speciaal ingericht om te free-runnen. Hier vind je obstakels die je buiten niet zomaar tegen komt, bijvoorbeeld stangen om aan te zwaaien (bars). parkour gyms hebben nóg een groot voordeel, je kunt er namelijk altijd trainen. Ook wanneer het buiten donker is of regent. Het is dus zeker de moeite waard om een keer zo’n parkour gym te bezoeken!

Free-runnen in een parkour park

De volgende in het lijstje van plaatsen waar je kan free-runnen is ook speciaal ontworpen om in te free-runnen. Ik heb het over een parkour park. Dit is een buiten park met allerlei muurtjes en andere obstakels die geschikt zijn om op te trainen. In Nederland zijn er al een aantal parken te vinden. Bijvoorbeeld in Rotterdam, Amsterdam, Eindhoven en Breda vind je parkour parken. 

Oefenen op een grasveld

Mochten er geen parkour parken of gyms in jouw buurt zijn, niet getreurd. Er zijn ook plaatsen waar je kan free-runnen die in elke stad of dorp te vinden zijn. Want zelfs op een grasveld in de buurt of in je tuin kan je free-runnen! Nieuwe flips of tricks kan je hier goed oefenen zodat je ze steeds beter onder de knie krijgt.  

Free-runnen in een speeltuin

Nog een laagdrempelige optie is een speeltuintje. Deze heb je overal en zijn ook geschikt om in te free-runnen. Hier vind je vaak veel obstakels bij elkaar. Soms moet je een beetje creatief zijn om te bedenken wat je kan doen, maar er is altijd wel iets te verzinnen. Zorg er wel voor dat je uitkijkt voor spelende kinderen, loop hen niet in de weg.

Trainen in een bos

Een stukje bos vind je ook op veel plaatsen. Dit is voor free-runners niet een hele populaire locatie om te trainen, maar het is zeker mogelijk. Als je hier wil free-runnen wordt je creativiteit op de proef gesteld. Het is een goede oefening om te bedenken welke moves je in een bos kan doen. Je kan bijvoorbeeld aan takken zwaaien of van boomstam naar boomstam springen. 

Free-runnen op een ‘set up’

Als je al wel eens op een freerun evenement bent geweest ben je waarschijnlijk al bekend met een set up. Zoals het woord letterlijk zegt is een set up een opstelling die je op kan zetten. Tijdens freerun evenementen worden er vaak erg grote set ups neer gezet om op te trainen. Vaak bestaan deze uit steigers met platforms en stangen (bars) om aan te zwaaien. Iedere set up is uniek, dat maakt het speciaal om erop te trainen. Minded Motion heeft ook zijn eigen set up waar we in de lessen regelmatig gebruik van maken. 

Free-running op het strand

Last but not least kan je ook prima free-runnen op het strand. Vooral salto's kan je hier goed oefenen omdat het zand vaak lekker zacht is om in te landen. Daarnaast kan je ook gebruik maken van de duinen, om vanaf te springen. 

Kortom, je kan vrijwel overal free-runnen zolang je je creativiteit de vrije loop laat. Eén muurtje of bankje kan al genoeg zijn om je een middag te vermaken. Veel spring plezier!